Rosca concentrada com halteres é o exercício para bíceps ideal para concentrar o trabalho no músculo bíceps, em especial o "fundo".
Curl concentrado é um dos poucos exercícios para bíceps capazes de "isolar o músculo bíceps, por isso é um dos exercícios são preferidos porfisiculturistas , mas também dos esportistas amadores que precisam fortalecer estes músculos específicos.
Assista o video e bons treinos:
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