Ração de Sobrevivência. O que levar na mochila? Como calcular? Preciso mesmo? Confira aqui as nossas dicas de orientações para Sobrevivência na Selva.
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Descubra Como Se Auto Hipnotizar mesmo com os olhos abertos. Você se sente preso em padrões de comportamentos negativos? Você gostaria de transformar seus hábitos? Você gostaria de mudar seu estilo de vida?
Então leia este livro atenciosamente até o final e descubra como se auto hipnotizar mesmo com os olhos abertos a qualquer momento e em qualquer lugar para se tornar quem você sempre quis ser.
A auto hipnose é um método cientificamente comprovado de reprogramar seu subconsciente para alcançar suas metas e objetivos. E agora você pode praticar esses métodos simples e eficientes para mudar sua vida rapidamente mesmo que já tenha tentado de tudo e nada funcionou para você antes.
Essa é a sua chance de eliminar a auto sabotagem de uma vez por todas da sua vida se tornando uma pessoa muito mais confiante, assertiva e produtiva. Livrando-se de todo o estresse, ansiedade, medos e frustrações que possam estar te impedindo de crescer e prosperar.
Faça a decisão de mudar agora e assuma o controle sobre a sua vida antes que o tempo passe e toda a diversão que você poderia viver se torne apenas um sonho distante. Você pode ser e viver tudo aquilo que você sempre sonhou.
Em Mentes Ansiosas – Medo e ansiedade além dos limites, a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva fala sobre os transtornos causados pelo medo e a ansiedade. A diferença entre os dois sentimentos e como eles podem dominar a vida das pessoas são algumas das questões pelo livro.
Até que ponto o medo é necessário para a nossa sobrevivência? Qual a dose de medo saudável? Quando o medo vira uma doença?". A partir destes questionamentos sobre um sentimento comum a todos os seres humanos, independente da idade ou da posição social, autora inicia o livro em busca de respostas, com base em sua experiência clínica.
Segundo estudos internacionais, os transtornos relacionados à ansiedade afetam entre 15 e 25% da população. Isso significa que, num grupo de cinco pessoas, é bem provável que uma sofra de síndrome do pânico, estresse pós-traumático, ansiedade crônica, fobias ou TOC.
Todos esses distúrbios estão relacionados a níveis patológicos de angústia e preocupação - quando o medo e a ansiedade em excesso trazem prejuízos expressivos ao indivíduo. Conforme estabelece a Associação de Psiquiatria Americana, os transtornos de ansiedade podem aparecer de diversas formas e com diferentes graus de intensidade:
1 - Súbitos ataques de pânico, que podem evoluir para o transtorno do pânico.
2 - Fobia social ou timidez patológica, na qual as pessoas percebem ameaças potenciais em situações sociais e em exposição ao público.
3 - Medos diversos ou fobias simples, cuja ameaça provém de estímulos bem específicos (animais, lugares fechados, chuvas, avião, etc.)
4 - Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), quando se vive experiências traumáticas significativas (seqüestros, perdas de entes queridos, acidentes, etc.)
5 - Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), que se caracteriza por um estado permanente de ansiedade, sem qualquer associação direta com situações ou objetos específicos.
6 - Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), no qual a mente é invadida por pensamentos intrusivos e sempre de conteúdo ruim (obsessões), que desencadeiam rituais repetitivos e exaustivos (compulsões), na tentativa de exorcizar tais ideias.
Mentes Ansiosas oferece explicações claras sobre o que acontece quando a ansiedade e o medo extrapolam os limites da normalidade e como é possível superar os distúrbios, além de trazer ferramentas para a compreensão das origens da ansiedade e do medo e para o enfrentamento do que pode vir a ser o maior inimigo de muitos indivíduos: as preocupações incessantes que teimam em assolar a mente humana.
